skora z

Oczywiście skóra Ci się zregenruje w jakims stopniu. Nie wiem jak to wygląda w Twoim przypadku. Czy jest aż tak strasznie? Nie uważasz, że widać Ci np zebra, albo przydałoby Ci się z 5cm w bicku i 10 w klacie? Dla osób, które ćwiczą masa jest wszystkim, bez dobrej masy nie ma dobrego wyglądu.. Więc przymasuj z 10-15kg a potem dwa miesiące na [...]

No to po 1,5 roku powrot... sporo sie dzialo - caly zeszły rok to jakas pomyłka... diety + trening + aeroby bez zadnego pomyslu i do tego sensu... W czerwcu tego roku postanowilem wziąść się za siebie na poważnie. Od marca były małe przymiarki, 3 miesiace pozniej przycisnąłem. Waga w marcu 135kg, w czerwcu 127 Dietetyk rozpisał mi dietę, pare razy [...]

przepraszam, że tak późno ale wczoraj miałem problemy i nie mogłem na sfd wejść. I posiłek: Jajecznica z 3jaj (jedno średnie 60g) + warzywa Chleb ciemny 5 kromek Oliwa z oliwek 20g warzywa II, III posiłek: Kurczak ze skórą 100g + Chleb ciemny 2 kromki + orzechy włoskie 10g + warzywa IV posiłek: Kurczak 100g/ Ryba 100g/ konserwa 100g/ makrela [...]

poprawiłem jeszcze. bo w wolne dni to mam za mało posiłków... I posiłek: Jajecznica z 2jaj (jedno średnie 50g) + warzywa Chleb graham 100g białko 35g (b - 24, t - 1, ww -7, kcal - 128) warzywa II, III posiłek: Kurczak ze skórą 50g + Chleb graham 100g + orzechy włoskie 10g + warzywa IV posiłek: Kurczak 70g / ryba 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek [...]

zwiększyłem białko troszkę... to od dzisiaj i przez next tydz. potem mam sql i zmniejsze posiłki, ale proporcje będę musiał zachować. I posiłek: Jajecznica z 2jaj (jedno średnie 65g) + warzywa Chleb graham 65g 40g suplementu białko (b: 27,2g , t: 0.3g, ww: 7.6g, kcal: 146,4) Mleko 2% 200g ( Owsianka 50g czasem + mleko ) II, III posiłek: Kurczak [...]

Na trądzik cynk (50mg dziennie) i selen, ziele bratka. Nie pij kawy, unikaj ostrych przypraw, staraj sie nawilżać skóre (kosmetyki dla lasek działają cuda, doskonaly jest, wycofywany juz z produkcji żel garniera z kwasem salicylowym CZYSTA SKÓRA NA NOC, na prawde jest dobry, zrób zapasy póki czas), po myciu ryja twarz WYSUSZAJ ręcznikiem [...]

P0KI, czy napisałem, że nie planuję "rozrastania"? Moim celem jest sylwetka zdecydowanie masywna, ale przy małej ilości tłuszczu. Przed redukcją męczyłem się z treningiem masowym jeszcze bardziej pogarszając swoją nadwagę. Zamiast budować mięśnie budowałem tłuszcz. Dosłownie ZERO przyrostów mięcha mimo porządnej diety i treningu. Jak się [...]

No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]

[...] zadnego, ani wogole raczej nie ten rejon, troche to w innym miejscu jak sie zastanowilem pozniej. Wogole to wszystko co boli to nie jakos gleboko wewnatrz tylko tak jak pod skora niedaleko, normalnie jakby od miesnia. Moze to od kregoslupa cos jednak, nie wiem. A w przypadku jesli to jak mowisz jakies problemy z ruchomoscia kregoslupa co sie [...]

dobrze ułożyłem trzeba 2,5/1/3 mam 2,5/1/2,6 ale pijąc herbate będę słodził czyli dojdzie troche tego ww jeszcze, może być? potrzebne btw 233/93/279 w diecie 228/91/246 kcal wyszło 2883 odejmuje do 2730 żeby zobaczyć jak to będzie:) mam nadzieje że pierwszy raz Huberta nie wpienie I śniadanie 50g ryż 150g mięso z ud kurczaka ze skórą 200g banan [...]

Cofam moją wypowiedź o zakupie butów za 360 zł w Sizeerze / CH. Rondo.. Wczoraj na siłowni zauważyłem że w pewnym miejscu skóra pękła, nie mam paragonu, tylko wyciąg z banku.. Przy okazji będę reklamował. Co do Decathlonu, wysiadłem obok Auchana ( przystanek za Wiślaną) i szedłem wg. bilbordów, troszkę daleko od przystanku ( straszny mróz ) ale [...]

Przy słabym natężeniu lub średnim trądziku kwas glikolowy faktycznie może pomóc. Co do kosmetyków Garniera 'czysta skóra' jestem sceptycznie do nich nastawiona. Sama kiedyś testowałam te kosmetyki i szału nie ma. DO tego toniki z tego co pamiętam są ze spirytusem, a używanie takich wg mnie jest wielką głupotą. Jest taki krem na rynku Diacneal [...]

Od każdego najdrobniejszego skaleczenia (naruszenia ciągłości tkanki) teoretycznie można dostać zakażenia. Tym bardziej jak ma to ciągły kontakt z brudną podłogą - chyba, że przed pompkami polerujesz i dezynfekujesz . Zrób sobie teraz przerwę z pompkami na piąstkach i porób normalnie (na dłoniach). Zaopatrz się tak jak to poprzednik napisał w [...]

[...] i musialo sie ono zrosnac samo tylko nie dokladnie na swoim miejscu objawem bylo klocie doslownie w jednym punkcie przy mostku czuc nawet do tej pory lekkie zgrubienie pod skora w miejscu gdzie bolalo i przy duzym ociazeniu boli nadal po treningu widac duza roznice lewej a prawej strony gdy nie cwicze klatki to jakby sie normowalo ale nie do [...]

Moje jedzonko na dziś. No i będzie 40min marszu i godzina sprzątanie łazienki, to nie fitness ale daje w kość;> I dieta na jutro... I dzień dobry again. Kilka dni z tą miską i pierwsze próby cierpliwości i zaufania... Waga -liniowo do przodu codziennie, wymiary tak samo wzrastają, na twarzy zaskórniki -kosmetyków nie zmieniłam, więc chyba [...]

6:45 2kap scorch 2tse 1b&s, 3 udka z kurczaka ze skórą, pół bułki pszennej z masłem 10:30 można powiedzieć ze w szkole było jedzenie za free, pierożki, ciasto i takie tam 14:00 makrela w sosie pomidorowym 130g 16:30 2kap scorch, 2b&s, 2tse 17:00 trening fbw, bieganie ok 25 min 18:30 2 udka z kurczaka bez skóry, pierś bez skóry, 30g ryżu [...]

hej Ladies zaczynamy lepszy czas plan na śniadanko placuszki owsiane z malinkami na oleju z kokosa czuję, że będzie mniami Loferne witamy moje spostrzeżenia po 3 dniach: - 1 kg mniej - 1 cm w pępku mniej i jakaś lekkośc - mam wrażenie, że skóra na buzi jest delikatniejsza, ale nei wiem czy to nie efekt placebo martasi uwielbiam królika i [...]

Nie, 03.04 1. owies, białko 2. jajka, pulpety rybne, mleko do zbożówki 3. schab, włoskie, żurawina susz., W 4. schab, kasza jęczmienna, śmietana, olej z pestek winogron, masło, W 5. karkówka, jajka, pulpety rybne, łosoś wędzony, W W: marchew, seler, kapusta kiszona, szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal [...]

no to git ;] a czy kolega orientowałby się może czy częste uczucie zimna, sinienie rąk, sucha skóra, trudności z koncentracją, rozdrażnienie, uczucie zmęczenia i tym podobne objawy mogą być pozostałością po redukcji (może brakuje jakichś pierwiastków w organizmie) i czy bedąc na masie jest szansa, że ustąpią czy wybrać się do lekarza, bo nie daje [...]

fela dziekuję za pocieszenie- jesli wejdę w spodnie sprzed pól roku będę szczęsliwa!!! masz rację wymagam od siebie dużo czasem za duzo ale to dlatego ,że marzy mi sie sportowa sylwetka.nie chccę byc wieszakiem ale umiesniona kobietą z ladnym brzuchem i chcialabym zeby marszczyła mi sie skóra jak stoję..a póki co to fat z celuuuuuuuuuuuluuuuu no [...]